Depuis Tarascon sur Ariège, emprunter la D223 en direction de Rabat les Trois Seigneurs, puis La Freyte. 
Traverser La Freyte et poursuivre 4km, jusqu'au terminus de la route goudronnée.
Se garer sur le parking aménagé au bord du ruisseau de la Courbière.

Brève portion de crête un peu aérienne, nécessitant de s'aider des mains par endroits.
Itinéraire en grande partie sur sentes peu visibles, requérant de bonnes notions d'orientation, où l'utilisation de la trace gps prise sur le terrain.
Parcours à réaliser par temps serein et bonne visibilité.
Un important névé peut défendre l'accès au col de la Portanelle jusqu'en fin de printemps, nécessitant alors crampons et piolet.

Itinéraire aller par le sommet de Mentiès   distance: 8km ; dénivelé: +1000m -100m ; durée: 3h30

0h00 Parking du Pla de Ressec (1022m ; km 0)
Revenir en arrière en suivant la route goudronnée. au bout de 450m emprunter un large sentier enherbé montant à gauche.
Le sentier rejoint le ruisseau de Freychinet qu'il remonte sans le traverser.
On débouche sur la vaste jasse de Freychinet.

0h45 Jasse de Freychinet (1200m ; km2)
Franchir le ruisseau à l'entrée de la jasse, traverser la clairière vers le nord et trouver une sente peu visible qui nous élève en lacet dans la forêt. La trace gps est utile pour se guider, la sente étant peu visible dans sa première partie.
En sortant de la forêt remonter le fond de vallon direction nord. Vers 1520m laisser à droite la cabane de la jasse de Mentiès. Poursuivre la montée sur une vague sentier ou hors sentier facile jusqu'à le col des Cramades.

1h30 Col des Cramades (1623m ; km 3.7)
Remonter la croupe herbeuse à gauche jusqu'au sommet de Mentiès qu'on peut éviter en suivant la sente à droite du sommet.
Poursuivre sans guère de difficulté sur la croupe jusqu'au cap de l'Escalot, où la crête se divise.

2h15 Cap de l'Escalot (1741m ; km 5.4)
Suivre à gauche la crête sud-ouest. Passer le col du Pla de Pessé, et remonter en face en direction du Cap de la Dosse. 
Vers 1770m, suivre à droite une sente qui permet de feinter le cap de la Dosse par le versant nord, et s’épargner ainsi 120m de dénivelé supplémentaire. Très discrète au départ, la sente évolue à altitude quasi constante et devient plus facile lorsqu’on aborde la partie rocheuse.
Rejoindre le col 1822m, au sud-est de la Journalade.

3h10 Col sud-est de la Journalade (1822m ; km 7.3)
Remonter la croupe pour rejoindre rapidement la crête sud de la Journalade.
Rejoindre le sommet principal en suivant la crête à droite.

3h30 Pic de la Journalade (1945m ; km 8) 

Retour par le col de la Pourtanelle   distance: 7km ; dénivelé: +100m -1000m ; durée: 3h00

0h00 Pic de la Journalade (1945m ; km 0)
Revenir sur nos pas, et poursuivre sur la crête sud. Un peu aérienne dans sa première partie, la crête devient rapidement plus sage, jusqu'à se transformer en croupe herbeuse.
Rejoindre sans difficulté le pic de Goulurs par une brève remontée.

0h50 Pic de Goulurs (1828m ; km 1.8)
Descendre les pentes herbeuses jusqu'au col suivant.

1h00 Col de la Pourtanelle (1789m ; km 2)
Descendre à gauche dans la brèche en suivant une sente cairnée, direction nord-est.
On rejoint le fond de vallon vers 1500m. Suivre la sente qui franchit le ruisseau et remonte légèrement vers l'est. 
La sente pénètre dans la forêt, dans laquelle elle descend sud-est, passe une première clairière, puis atteint la clairière du refuge Rouge.

2h00 Cabane de la Coumeders, dite cabane Rouge (1440m ; km 3.7)
Traverser la clairière vers le sud-ouest, et emprunter un sentier en descente sud à travers bois. Plus bas, la descente se poursuit vers l'est, rive gauche du ruisseau de la Courbière.

2h30 Cabane d'Embanels (1180m ; km 5.1)
Cabane dégradée. Seule une partie est en état. Sale et sommaire. Peut servir en dépannage.
Fin du parcours rapide et sans difficulté, sur un bon sentier.

3h00 Parking du Pla de Ressec (1022m ; km 7.1)